导读 一个心脏发作时的动脉供应血液和氧气的心脏被阻塞发生。这通常是脂肪沉积物随时间累积而形成的结果，在您的心脏动脉中形成斑块。如果斑块破
一个心脏发作时的动脉供应血液和氧气的心脏被阻塞发生。这通常是脂肪沉积物随时间累积而形成的结果，在您的心脏动脉中形成斑块。如果斑块破裂，则会形成血块并阻塞您的动脉，从而引起心脏病。
这些脂肪沉积物被称为胆固醇。
根据美国皮肤科协会(AADA)的研究，您的皮肤上会发现高胆固醇的令人不安的迹象。
AADA说：“如果皮肤上出现橘黄色的增长，则可能是胆固醇沉积在皮肤下。”
正如健康机构所解释的那样，这些无痛的沉淀物会出现在很多地方，包括眼角，手掌上的线条或小腿的背部。它建议：“如果您注意到皮肤上任何部位的这些增长，请去看医生。您可能需要进行胆固醇测试或其他医学测试。”
为了避免心脏病发作的危险，必须改变生活方式以降低胆固醇
根据NHS的说法，为降低胆固醇，请尝试减少高脂肪食物，尤其是含有一种称为饱和脂肪的脂肪的食物。
饱和脂肪存在于不健康的食物中，例如肉派，香肠和肥肉。此外，NHS建议您应选择不饱和脂肪含量低的食物以降低胆固醇。
实际上，在地中海式饮食中可以找到许多不饱和脂肪。
事实证明，这种流行的饮食可以降低您患心血管疾病(例如心脏病)的风险。
发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，与常规的低脂饮食相比，地中海饮食将心脏病，中风和心脏病死亡的风险降低了30%。
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