研究人员发现您可以避免食用经过加工的肉类从而提高预期寿命

长寿的关键可能是饮食健康，均衡饮食-每天至少吃五份水果和蔬菜-并定期运动。但据称，您可以避免食用红色或经过加工的肉类，从而提高预期寿命。

保持健康的生活方式(包括全面饮食)对于延长寿命至关重要。

您也可以通过定期锻炼来延长寿命。NHS认为，这是我们一直在等待的“奇迹疗法”。

少吃些饮食或改变生活方式可以帮助您延长寿命并避免过早死亡。

据透露，降低早期死亡和肠癌几率的最简单方法之一是避免食用红色或加工肉。营养学家朱丽叶特·凯洛(Juliette Kellow)和营养学家莎拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士说，经常吃肉的人更容易患上肠癌。

他们说，每个人都应该完全避免加工肉，同时每周限制自己只能吃500克红肉。

肠癌是英国最常见的癌症之一。

大多数病例来自肠内息肉的生长，英国每年约有40,000新病例被诊断出。他们在书中说：“消化道的设计是从我们的饮食中提取所有益处。”他们说，“饮食更长寿-了解您的身体需要什么来保持健康”。

“肠道的每个部分在功能上都不同，并且对某些食物的反应更好。

富含纤维的食物和益生菌可促进肠道健康，而精致的食物则与疾病有关。

“每周限制将红肉限制为不超过500克，并且完全避免食用加工肉。两者都与较高的肠癌风险有关。加工肉也被证明会增加患胃癌的风险。”同时，营养师补充说，您也可以通过多吃坚果来降低患肠癌的风险。

每个人都应该每天吃一份坚果-大约等于28克。

它们含有矿物质，植物化学物质和必需脂肪，可保持心脏健康并预防肠癌。

如果您担心肠癌的体征或症状，与医生交谈非常重要。

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