富含矿物质的零食被证明可降低患高血压的风险

高血压是当你的血压，流经你的血管的血液力，始终太高。随着时间的流逝，这会使您的血管失去弹性，从而限制流过血管的血液量。限制心脏的血液供应尤为重要，因为它会引发心脏病。

不幸的是，高血压通常没有任何症状，因此找出是否患有高血压的唯一方法是检查血压。

根据NHS，血压测试也可以在家里使用自己的血压计进行。

血压以毫米汞柱(mmHg)度量，并以两个数字给出。

收缩压-心脏将血液排出时的压力-是最高值，舒张压-心脏在两次搏动之间休息时的压力-是最低值。高血压被认为是140 / 90mmHg或更高(或家庭平均135 / 85mmHg)–或150 / 90mmHg或更高(或家庭平均145 / 85mmHg) 80”。

如果测试确定您的血压过高，则必须做出健康的生活方式决定降低血压。

全面检查饮食起着关键作用，有力的证据可以为您指出最有益心脏的项目。

根据研究，芹菜吃零食可以帮助对抗高血压。

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