乳酸菌饮料是一种以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的饮料。乳酸菌饮料的作用和功效主要包括以下几个方面：
1. 促进消化：乳酸菌饮料中的乳酸菌有助于促进人体肠胃道的消化，因为其能够分解发酵碳水化合物产生乳酸等小分子物质。
2. 调节肠道菌群平衡：乳酸菌可以调节人体肠道微生物菌群的平衡，有助于有益菌的生长。对于那些胃肠道功能比较薄弱的人来说，适当食用乳酸菌饮料可以帮助调整肠胃道菌群平衡，增强抵抗力。特别是对于小儿腹泻的治疗和缓解便秘症状有一定的效果。
3. 改善便秘：乳酸菌饮料中的有益菌能够刺激肠道产生有机酸，促进肠道蠕动的速度，改善便秘情况。另外，对于老年人免疫力较低，抵抗力不足等问题有一定的预防作用。平时需要注意在饮食上做出合理调整，避免摄入过于油腻刺激性的食物。
总的来说，乳酸菌饮料具有一定的保健作用，但是要注意选择适合自己体质的产品，并且在合适的剂量下饮用。过量饮用或者依赖此类饮料可能会导致肠胃菌群过度失衡，建议在医生的建议下进行合理的食用计划。
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