如果被太阳晒伤了，以下是一些应对方法和建议：
迅速采取行动：立刻离开晒伤环境，避免进一步暴露在烈日下。寻找阴凉处或使用遮阳伞等物品遮挡阳光。
冷敷处理：用冷水或冰块冷敷受伤的皮肤，有助于减轻疼痛和红肿。将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在晒伤部位，每次敷10到15分钟，间隔一段时间后可再次进行。
保湿滋润：使用含有保湿成分的乳液或凝胶，帮助恢复皮肤的水分，缓解干燥和不适感。选择温和、不刺激的产品，避免加重皮肤负担。
使用舒缓产品：可以涂抹一些舒缓肌肤的产品，如芦荟胶等，有助于消炎、镇静皮肤，并减轻晒伤症状。
避免摩擦刺激：避免使用粗糙的布料或纸巾擦拭晒伤部位，以免加重皮肤损伤。尽量选择柔软透气的衣物，避免摩擦和刺激受伤的皮肤。
补充足够的水分：晒伤后要注意补充身体所需的水分，多喝水有助于促进身体新陈代谢和皮肤恢复。
注意防晒：避免再次暴露在阳光下，选择合适的防晒产品，保护皮肤免受紫外线伤害。
如果晒伤情况严重或持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议和方法。总之，保护皮肤免受晒伤是重要的，务必注意防晒和保持皮肤健康。
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