一个水煮蛋的热量

水煮蛋的热量主要受到鸡蛋大小、烹饪方式等因素的影响。一般来说，一个水煮蛋的热量大约在**70\~80大卡之间**。请注意，不同鸡蛋的热量可能会有所差异，如果需要准确数值，建议查询食物营养成分表对照相应食物的热量。此外，烹饪方式也可能影响鸡蛋的热量，比如煎蛋的热量会略高于水煮蛋。同时，鸡蛋中含有大量的蛋白质等营养成分，在控制热量摄入的同时也要保证营养均衡。

以上信息仅供参考，建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。如果需要更准确的热量信息，建议咨询营养师或查阅相关营养学资料。

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