维生素B12是一种营养物质 有助于保持人体的神经和血细胞健康

神经系统将信息从大脑来回传递到身体的其他部位。

破坏这种交流会引起一系列神经系统问题。根据美国国家心肺血液研究所(NIH)的数据，维生素B12缺乏症的其他症状涉及消化道。

这些症状包括恶心(胃部不适)和呕吐，胃灼热，腹胀和腹胀，便秘或腹泻，食欲不振和体重减轻。

美国国立卫生研究院补充说：“肝脏肿大是另一种症状。”

如何治疗B12缺乏症

维生素B12缺乏症的治疗方法取决于引起这种状况的原因。例如，维生素B12缺乏性贫血通常可以通过注射维生素B12来治疗。

贫血是指血液中的红细胞数量或血红蛋白(一种在人体周围运输氧气的物质)的数量低于正常水平的疾病。

维生素B12注射剂有两种类型：

羟考拉明

氰钴胺

根据NHS，如果您的维生素B12缺乏症是由于饮食中缺乏维生素引起的，则可能需要在两餐之间每天服用维生素B12片剂。

为什么有些人难以获得足够的饮食摄入量

B12天然存在于动物和乳制品中，例如肉和牛奶，因此，接受纯素饮食的人更有可能缺乏B12。

NHS说，实际上，发现很难从饮食中摄取足够的维生素B12(例如纯素食者)可能终生需要维生素B12片剂。

如果您是素食主义者或素食主义者，或者正在寻找肉类和奶制品的替代品，那么还有其他食物含有维生素B12。

NHS指出，其他来源包括酵母提取物(包括Marmite)以及一些强化的早餐谷物和豆制品。

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